5 astuces pour faciliter le quotidien de son enfant TDAH
Élever un enfant concerné par le TDAH peut être un défi quotidien pour de nombreuses familles. Cependant, avec des stratégies adaptées et du soutien, il est possible de créer un environnement favorable à l'épanouissement de l'enfant. Dans cet article, vous découvrirez des astuces pour que vous puissiez aider votre enfant à diminuer sa gêne au quotidien.
1. Établissez des routines structurées
Les enfants concernés par le TDAH peuvent avoir besoin d’une routine structurée et prévisible. Établissez des horaires réguliers pour les repas, le sommeil, les devoirs et les activités quotidiennes. Cela aidera à fournir à votre enfant un cadre stable et prévisible, ce qui peut réduire son anxiété et améliorer son comportement:
- Matin : Réveil à heure fixe, suivi d'un petit déjeuner nutritif et d'un moment calme pour se préparer.
- Après l'école : Temps dédié aux devoirs avec des pauses courtes, puis activité physique.
- Soir : Dîner en famille, temps calme avant le coucher.
N'hésitez pas à profiter de cette routine pour inciter votre enfant à pratiquer une activité physique régulière.
2. Utilisez des stratégies de gestion du temps
De nombreuses personnes concernées par le TDAH ont une mauvaise perception du temps. Pour aider votre enfant à mieux le gérer, vous pouvez utiliser des outils visuels tels que des agendas, minuteurs, sabliers, applications, time-timer, etc.
En enseignant à votre enfant à planifier ses activités et à respecter les dates limites, vous l'aiderez à développer des compétences importantes pour la vie quotidienne.
3. Offrez un soutien émotionnel
Être un soutien émotionnel pour votre enfant peut lui permettre de diminuer son anxiété.
En lui offrant un espace sûr pour exprimer ses émotions et ses préoccupations, cela pourrait l’aider à avoir une meilleure estime de soi. Écoutez-le attentivement, validez ses sentiments et encouragez-le à trouver des solutions aux défis auxquels il est confronté.
4. Utilisez des techniques de renforcement positif
Afin de favoriser la motivation de votre enfant TDAH, vous pouvez utiliser des techniques de renforcement positif, telles que des systèmes de récompenses. N'hésitez pas à le faire pour toutes les réussites de votre enfant, même petites.
Les récompenses peuvent être verbales, matérielles ou des privilèges (lecture, écrans, etc). Le jeu Lusha vous permet de gérer ce soutien motivationnel au quotidien, valorisant les petits efforts pour une plus grande motivation de votre enfant.
5. Cherchez le soutien de professionnels
Si votre enfant a du mal à gérer les symptômes de son TDAH, n’hésitez pas à faire appel à des professionnels de santé. Ils pourront vous aider à définir des stratégies spécifiques pour répondre aux besoins de votre enfant et de votre famille.
Les professionnels de santé peuvent être des pédiatres, pédopsychiatres, neurologues ou neuropsychologues.
En conclusion
L'éducation d'un enfant TDAH peut sembler difficile et intimidante. L'essentiel, c'est de se rappeler que chaque petit pas en avant est une victoire. Dans ce parcours, n'oubliez jamais que vous n'êtes pas seuls. La communauté des parents et des spécialistes du TDAH est une source clé de soutien et d'inspiration.
Le jeu d'aventure pour maitriser émotions, habiletés sociales et tâches du quotidien.
Professionnels de santé